Regeneration

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Um den optimalen Trainingseffekt zu erzielen, spielt, neben einer guten Trainingsplanung, Disziplin und einer nährstoffreichen Ernährung, die Regeneration eine wesentliche Rolle. 

Der Körper benötigt nach einer körperlichen Belastung genug Zeit, um sich zu regenerieren. Dabei passt sich der Körper dem gesetzten Trainingsreiz an und wird stärker.

Es gibt viele Methoden, um die Regeneration zu unterstützen. 

Wir finden gemeinsam einen individuellen Weg, um Ihren Körper genug und ausreichend Regeneration nach dem Training zu schenken. 

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Speziell: Massage

Möchten Sie nach dem Training oder als separate Einheit eine Entspannungsmassage genießen? Sprechen Sie mich gerne an! 

Eine Massage entspannt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist - sie kann den akuten Stress reduzieren und die Durchblutung steigern - beides führt zu mehr Regeneration nach dem Sport und zu mehr Entspannung.

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